Soothing Bell

גברים נפגשים

שיעורי בית

 

שבוע 1: יצירת חלל פנימי.

גברים. ברוכים הבאים לקורס גברים נפגשים. 
אנו הולכים להעמיק אל תוך עצמנו במהלך השבועות הקרובים 

ולצורך כך יש לנו משימות בית. משימות קטנות שיעזרו לנו לייצר מומנטם של 

תרגול וחקירה פנימית. 
 

המשימה הראשונה היא להפוך את פינת הישיבה שלנו למקום קבוע ומזמין. 
מקום של חלל פנימי והשראה. 
 

מחקרים מראים שהדרך הכי קלה לייצר הרגל חדש היא דרך ההכנה של הפעולה 

שמובילה לפעילות החדשה. 
לדוגמא מי שרוצה לצאת לרוץ, צריך לשים קודם נעליי ריצה...

 

למי שמתאפשר: תכינו לכם פינת ישיבה שתרגיש כמו הזמנה שקוראת לכם.

אתם יכולים להוסיף

לפינת המדיטציה שלכם דברים שמושכים אתכם ושיגרמו לכם להרגיש נינוחים. 
זה יכול להיות כל דבר משמיכה כיפית או אבן יפה או כל דבר אחר. 

“Your sacred space is where you can find yourself over and over again.”


― Joseph Campbell

1)השבוע תבחרו לפחות יומיים שבהם אתם מפנים בין 5 ל10 דק לישיבה בפינת מדיטציה שלכם ( בוקר או ערב) 

וגם: תשלחו תמונה של הפינת מדיטציה שלכם בקבוצה - אהו!

למי שגדל בנוף הישראלי המשמעות של להיות גבר לרוב סבוכה במודלים מקובעים ומגיעה עם מטען של ציפיות מהסביבה. במקומות שונים ובתרבויות שונות קיימות תפיסות שונות לגבי זכריות -גבריות והמשמעויות הנלוות לכך. 

כחלק מהחקירה שלנו- אני מזמין אותנו להעיז ולשאול שאלות לגבי המודלים 

שאיתם גדלנו, על מנת שנוכל לאפשר לעצמו תובנות חדשות, זוויות מרעננות על עצמנו והדפוסים שלנו. חלק מהכוונה של התרגול בקבוצה ולאורך הקורס הוא לעודד אותנו בכלים שונים להיות ביטוי אותנטי שנובע מתוכנו. מחוברים לרצונות העמוקים ביותר שלנו כגברים 

אשר אינם מחפשים להיות חיקוי של אף מודל לפנינו, אלא ביטויי ייחודי של הסיפור שלנו.
 

2)משימת כתיבה:

במחברת כתיבה שאתם מייעדים לקורס, תשתמשו בכתיבה חופשית(תתנו לעט לזרום מבלי לערוך יותר מדי את המחשבות)

לענות על כמה שאלות חקירה:

1. מה למדתי מאבא שלי על השאלה: מה זה אומר להיות גבר?

2. מהם המסרים שקיבלתי מהסביבה שבה גדלתי על מה זה אומר להיות גבר?

3.מי היו המודלים שלי לגבריות בילדותי?

4.איך אני מבטא ומגלם זכריות? מהם המקומות שנוח לי בהם?

ומהם המקומות שלא נוח לי בביטוי זכריות/ גבריות?

5.מה כרגע אני מרגיש על עצמי כגבר בעולם?

6.איזה רגשות/ תחושות/ מחשבות עולות לי כשאני חושב על הנושא של גבריות?

7. מהם המסרים/ רעיונות שקיבלתי על איך גבר אמור לתפקד בסקס ומתי אם בכלל קיבלתי אותם? 

8.כיצד אני חושב שגבר צריך להשתמש בקול שלו?
וכיצד הוא אמור להקשיב לנשים בחייו? ולגברים סביבו או חברים?

9. איזה דפוסים ירשתי מהמשפחה/ סביבה שלי לגבי איך אני מבטא (או לא מבטא) פגיעות- (vulnerability)
ולגבי כיצד אני יכול לתמוך בפגיעות-רגישות של אחרים?

All Copy Rights Reserved to Tal Shibi

אין להעתיק, להפיץ, להציג בפומבי או למסור לצד שלישי כל חלק מן הנל בלא קבלת הסכמתם של המחברים בכתב ומראש.

© ALL RIGHTS RESERVED. TAL SHIBI