Soothing Bell

גברים נפגשים

שיעורי בית

 

שבוע 3:Shadow Work/ עבודה עם הצל / השד(או) הפנימי

גברים. ברוכים הבאים להמשך הקורס גברים נפגשים. 
אנו ממשיכים להעמיק אל תוך עצמנו במהלך השבועות הקרובים. 

שבוע עבודה עם הצל הוא שבוע משמעותי בתהליך גילוי העצמי שלנו. הוא מזמין אותנו להיות בהתרגשות כלפי גילויים של ה"צל" הפנימי. ככל שנעיז לחפור יותר לעומק, לתת שם לצל שלנו, להביט בו וגם לתת מקום לתחושות/ תסכולים שהוא מעלה, כך יתאפשר לנו גם לעבור דרכו. 

העבודה שלנו עם האיזורים המוחבאים של עצמינו נועדה לחשוף אותם לאור, לאוורר אותם וגם לשתף עם אחרים, על מנת להוריד מכח ההשפעה שלהם בחיינו.

 

הפרדוקס בתהליך הוא שהשלב הראשון דורש דווקא לעבור דרך חלק מהתסכולים שהצל שלנו מעורר, על מנת לעשות אינטגרציה למקומות הפחות מחמיאים שלנו.

כאשר אנחנו לוקחים בעלות על הצדדים האלה של האישיות שלנו, הם כבר לא "מפעילים" אותנו, מפני שאין להם דלק של ויכוח פנימי. 

לדוגמא עם הצל שלי הוא "אנשים לא מכירים בכשרונות שלי"

אז המחשבה/ צל/ שד הזה עלול להפעיל בי התנהגויות של התבודדות חברתית מצד אחד ( כי גם ככה לא מכירים בי) או פיצוי יתר מהצד השני (כי אנשים צריכים להכיר בי ובכשרונות שלי!)

 

משימות כתיבה
 

המשימה הראשונה:

1-תיקחו את המחברת קורס שלכם ותכתבו את השם של הצל.

2- אם לדוגמא בחרתי ב"אנשים לא מכירים בכשרונות שלי" אז אכתוב פסקה שמפתחת ומסכימה עם הפרספקטיבה הזו. 

"אנשים לא מכירים בכשרונות שלי, כי אף פעם לא פונים אלי כמו שאני מצפה, וגם יחסית למה שאני יודע לעשות אני לא מקבל הכרה מאנשים בסביבה הקרובה שלי...."

3- לכתוב פסקה שמרחיבה את הפרספקטיבה ומאפשרת דוגמאות אמיתיות למקומות שבהם הצל לא באמת הגיוני.

"אני יכול לחשוב על כמה מקרים שבהם אנשים סביבי כן פרגנו לי וגם הזמינו אותי לשתף את הידע שלי וגם שמחו על כך שאני שם. בשנתיים האחרונות היו כמה מקרים שנתנו לי תחושה ממש טובה לגבי העשייה שלי..."
 

מה שכתבתי נועד רק לתת דומגא לתחילת התהליך, אני מזמין אתכם לקחת חופש יצירתי עם הכתיבה שלכם והאינטואיציה לגבי מה עומד מתחת לפני השטח. לעיתים ניתן למצוא עוד צל/שד מתחת לפני השטח :לדוגמא 

"אנשים לא מכירים בי" יכול להוביל ל:

"אני לא מעריך/ (מכיר) את עצמי מספיק"

 

 

משימת כתיבה 2:

תכתבו 5 תכונות שליליות שצפיתם בהורים שלכם/ דמויות אב בילדות שלכם.

שימו לב לתכונות שממש מרגיזות אתכם.

לאחר מכן תרשמו 5 תכונות חיוביות שצפיתם בהורים שלכם/ דמויות אב-אם.

שימו לב לאלו שממש הרשימו אתכם.

כיצד התכונות הללו חיים דרככם?

כיצד אתם מציגים גרסא של התכונות הללו?

משימת מחשבה 3

לאורך השבוע שימו לב אם ישנם אנשים בחייכם שאתם שופטים ביתר חומרה, או שמציגים תכונות שממש מרגיזות- משגעות אתכם.

תנסו לשים לב מה האיכות באותו אדם שהכי מפעילה אתכם.
האם אתם יכולים למצוא קשר לצל שלכם?

“When we are aware of our weaknesses or negative tendencies, we open the opportunity to work on them.”
― Allan Lokos

מה שמוביל אותנו למשימה האחרונה לשבוע:

מתי שהוא במהלך עשייה יומית שגרתית כמו בזמן מקלחת או שטיפת כלים: 

שימו לב לערוץ הנשימה המעגלית בגוף. תאפשרו לחלק עדין מתשומת הלב לנוע בערוץ המיקרו-קוסמי בגוף:

בנוסף, אני מזמין את כולנו להמשיך את המומנטום של לקחת לפחות פעמיים בשבוע לזמן איכות-מדיטציה בוקר או ערב.

נתראה למפגש המלא שבוע הבא:

יום שני 2/11 ב 20:30

 

למי שרוצה:

אפשר לקבוע מפגש אישי ליום רביעי בשעות הערב. מפגש אישי כ45 דק. 

ניתן יהיה לקבוע מפגש אישי גם בהמשך במהלך הקורס: לשתף, לחדד, לשאול שאלות, או פשוט לשבת יחד למדיטציה. 

7 דקות של מדיטציה מונחית.

© ALL RIGHTS RESERVED. TAL SHIBI 

All Copy Rights Reserved to Tal Shibi

אין להעתיק, להפיץ, להציג בפומבי או למסור לצד שלישי כל חלק מן הנל בלא קבלת הסכמתם של המחברים בכתב ומראש.