Soothing Bell

גברים נפגשים

רעיונות בית

שבוע 5: Expansion /התרחבות 

גברים. אנחנו מוכנים לצלול פנימה אל תוך האתגרים שלנו!

בשבועות האחרונים בילנו זמן איכות עם עצמינו: במדיטציה , בחקירה פנימית, דרך כתיבה ונשימה פנימה ובמעלה עמוד השדרה, 
ואנחנו מוכנים לתרגם את החלל הפנימי החי והערני שלנו אל תוך עשייה בעולם.

 

בשלב זה, אני רוצה לעודד אותנו לכך שהעבודה של הקורס נעשית גם במפגשים, אבל עיקר התרגול הוא כל מה שקורה בין לבין. נקודת הכח שלנו היא בתרגול שיודע לחזור אל הגוף. לראות איזה תחושת יש בתוכנו עכשיו. מה האיכות של הנשימה?

ומתוך המקום המחובר, לעודד את עצמינו לעשייה ובחירות חדשות.

 

 

שבוע עבודה עם המשימות שלנו, אמור להרגיש קצת על הקצה. הוא אמור להיות טיפ-טיפה מלחיץ- ולכן על מנת להקל על התהליך, תרשמו לכם את המשימה הראשונה והקטנה במהלך שקבעתם- ותתחילו.

 

ההתרחבות מחוץ לאיזור הנוחות

איננה נוחה לנו מפני שכל מערכת העצבים שלנו תמרוד בשינוי שהחלטנו. המוח הקדום שלנו מתוכנת לסרוק איומים ושינויים שמסמלים בשבילו אתגר או סכנה וברוב תמימותו הוא מפרש אותם כמוות שהוא מפחד מפניו. 

 

לכן האתגרים שבחרנו אמורים לידד אותנו עם התהליך האינטימי של הרגעת המערכת העצבית שלנו, ולומר לה- הכל בסדר: אנחנו פשוט בהתרחבות. 

 

תזכרו- - שזה אמור להיות לא נוח!

תחפשו את השילוב של הומור עצמי, בטחון בתהליך, וגם מעט משמעת לעבור את המשימות התרחבות בתאריכים שקבעתם לעצמכם. 

אני סומך עליכם!

 

 

משימת בונוס:

 

תחשבו על גבר בחייכם ( אבא, חבר, חבר ילדות, פרטנר מקצועי) 

שאולי עובר כל מיני אתגרים כרגע בחייו האישיים. 

תשלחו לו עידוד! 

זה יכול להיות בצורת טלפון, קביעת מפגש לדייט גברים-קפה, או כל צורה אחרת שעולה לכם. 

הרעיון הוא פשוט לתת רגע של הקשבה לגבר בסביבה שלנו.

( מחווה קטנה עם הרבה אדוות על פני המים)

   "Do Not Lie to Yourself

                    We have to be honest about what we want and take risks rather than lie to ourselves and make excuses to stay in our comfort zone.”
― Roy T. Bennett  

  •  

  •  


השבוע ממשיכים עם ישיבה לפחות פעמיים בוקר או ערב בין 6-ל 15 דק. 

תרגול נשימה מיקרו-קוסמית באופן ספונטני במהלך היום. 

 

לפחות פעם אחת למשך כמה דקות:

תרגול נשימה בעמידה עם רגליים מקורקעות בעמידת סוס והידיים במנח יהלום מעל הראש. 

נתראה למפגש המלא שבוע הבא:

יום שני 23/11 ב 20:30

 

מזכיר למי שרוצה:

אפשר לקבוע מפגש אישי ליום שני הבא בשעות הערב. מפגש אישי כ45 דק. 

ניתן יהיה לקבוע מפגש אישי גם בהמשך במהלך הקורס: לשתף, לחדד, לשאול שאלות, או פשוט לשבת יחד למדיטציה. 

7 דקות של מדיטציה מונחית.

© ALL RIGHTS RESERVED. TAL SHIBI 

All Copy Rights Reserved to Tal Shibi

אין להעתיק, להפיץ, להציג בפומבי או למסור לצד שלישי כל חלק מן הנל בלא קבלת הסכמתם של המחברים בכתב ומראש.