Soothing Bell

גברים נפגשים

 

שבוע 8: אינטגרציה. Managing the Pretty Paradox of Life

גברים. 

הקורס שלנו הסתיים. 

אבל כפי שאמרתם בפגישה האחרונה. זוהי רק טעימה. 

למעשה רק התחלנו. 

אמנות החיים שלנו נמצאת כאן איתנו כל יום. והלמידה, סקרנות והליכה אל תוך חיים מלאים ביופי, משחק, תרגול, משמעות ומעט משמעת פתוחים בפנינו.

במפגש המסכם שלנו עבדנו עם הסאנקלפה- יצירת כוונה וקמע להמשך הדרך. 

גם למי שהתחבר יותר או פחות לרעיון- תנסו! לפחות לשבועיים הקרובים: לסיים את הישבת מדיטציה שלכם עם התפילה הזו.

הנושא המסכם שלנו הוא אינטגרציה. 

להביא את התרגול שיצרנו יחד אל תוך היום- יומי.

אין ספק שיהיו ימים שבהם לא נשים לב לנשימה. וגם לא יהיה לנו שום רצון לשנות דפוסי חשיבה או להמנע מהסחות דעת. 

בימים שכאלה, עלינו להזכר בילד הפנימי. לחייך לעצמינו, להיות בשעשוע מהאנושיות שלנו, 

ואז לקחת צעד חזרה אל תוך התרגול שלנו. 

אפשר לשאול: איך הקרקע הפנימית שלי כרגע?

                      מה התחושות בבית החזה?

                       מה האיכות של הנשימה שלי? 

החזרה אל תוך התרגול שלנו הינה רעיון שדומה יותר לבישול מאשר לאפייה.
לכל אחד מאיתנו יש תבלינים וסגנון אחר שהוא מעדיף. אני סומך עליכם שתדעו באיזה כלים להשתמש על מנת לקחת בעלות על הקרקע הפנימית שלכם. 

הנושא האחרון שהעלנו היה ניהול הפער והפרדוקס לעומת יצירת "בעיה" בחיים שצריך לפתור. 

     Managing the Paradox' rather than solving your problems

אני מזכיר לנו את העוגה הרב שכבתית:

השכבה הראשונה היא:

לקבל את המקום שאנחנו נמצאים בו. לקחת על כך בעלות מלאה, לרכך התנגדויות ולראות שזה בסדר. שאפשר להיות בשלמות עם כך. עם כל החוסר מושלמות של הנסיבות או הסיטואציית חיים החיצונית ברגע זה.

אפילו לקבל את ההתנגדויות והשיפוטיות של עצמינו. 

השכבה השנייה היא:

להתחיל לזהות ולהתחבר לרצונות שלנו. אפילו לרצונות הקטנים. לשאלות:

מה יהיה מרגש לעשות היום? מה מתחשק לי לעשות שנה הבאה? מה יהיה נחמד לשנות?

תמיד יהיו רצונות בחיים. זה יכול להיות טבעי ופשוט כמו להושיט את היד לכוס מים. כאשר אנחנו משחררים את המלחמה התת-קרקעית של דחיפה ומשיכה אל מול הרצונות והתשוקות אז אנחנו מאפשרים לעצמינו להיות מחוברים אל כח החיים וההתרגשות המרעננת שלהם במקום להיות שרויים באכזבה או מרמור של "מה לא נמצא כאן".

המרמור לרוב נובע משבב של מחשבה שהרצון או התשוקה הם לא בשבילי. הם לא בשבילי מאחר שאין להם מקום להתקיים. 

כאשר הקרקע שלנו נדיבה ורחבה אנחנו יכולים לאפשר בית מאוורר לרצונות. בית שבו הכל מונח במקומו ואנחנו סומכים על תזמון שהוא יותר רחב מהדברים והתוצאות שהיינו רוצים לשלוט בהם. לכן זהו פרדוקס לנהל ולא בעיה לפתור. 

השכבה השלישית היא:

תרגול. התרגול שלנו והחזרה אל המדיטציה מהווים את הגשר אל הקרקע הפנימית שלנו. התרגול מאפשר לנו להיות בקשר רציף עם החיים הפנימיים וגם להיות בנוכחות עם רזולוציה יותר חדה אל תוך עצמינו. בתחילת הדרך העליתי את הדימוי של מברשת דקה המנפה אבק בחפירה ארכיאולוגית על מנת לגלות מה מסתתר מאוחריי האבק. 

תרגול בהקשר של עבודת גברים יכול להיות כל כלי שעוזר לנו להיות בקשב, נוכחות, תחושת חיות, נדיבות ועוררות תחושה של משמעות בחיינו. התרגול יכול להגיע בתוך המהלך היומי הכי שגרתי שלנו. כמו לשים לב למעגל המיקרו קוסמי בזמן צחצוח שיניים ביד שמאל. או שימת לב ונשימה עמוקה לחזה בזמן ויכוח או לשבת ל12 דקות של מדיטציה לפני השינה. 

התרגול נמצא בחיינו. אנחנו חיים עכשיו. ולאו דווקא אי שם בעתיד כאשר יהיה לנו "פנאי לכך". נקודת הכח שלנו היא כאן. במה שאנחנו בוחרים לארח ולייצר לעצמנו מהפנים אל החוץ. 

 

    

אני מזמין אותנו לחזק את המהלכים שהזינו אותנו בשבועות האחרונים. 

למי שהצליח לשבת כל יום או פעמיים בשבוע- תמשיכו!
 

תכינו מחדש את הפינת מדיטציה עם נר, שמיכה או של מזמינים ותקבעו לעצמכם דייט למחר בבוקר- לשבת 20 דק. 

למי שמרגיש שהוא צריך שיחה ועידוד, תדברו עם גבר אחר שאתם חושבים שיכול להבין אתכם, או תכתבו לגבר מהקבוצה לראות אם הוא פנוי לכך. 

ככל שנעודד את עצמינו לביטוי אותנטי, כך אנחנו גם עוזרים לסביבה שלנו לייצר שיח המעודד כנות.


בחודשיים האחרונים העלינו המון תובנות ונושאים. 

מעבודת חקירה אל הילד הפנימי, גבולות ותיחומים בריאים בחיינו, משימות הרחבה מחוץ לאיזור הנוחות, העלינו פחדים וגם שיתפנו אתגרים וכוונות להמשך. 

אני מזמין אותנו לברר מה כרגע מבין כל הנושאים הכי נוגע בנו ולהמשיך להתרכז בכך בשבועות הקרובים. להשאיר את העולם הפנימי חי, סקרן, אוהב וערני. 

Milarepa: Lessons from the Life and Songs of Tibet's Great Yogi 

by Chögyam Trungpa (Author), Judith L. Lief (Editor)

  • “Let meditation be your mirror. See how you treat it and begin to nurture this practice as if a rose in your personal garden, watch it flourish over time.”
    ― Ciela Wynter, The Inner Journey: Discover Your True Self

אפשרויות להמשך הדרך:

בסוף המפגש האחרון שיתפתי שאני מתכנן לפתוח קבוצה גברים חדשה שתתחיל בינואר. אשמח שתשתפו חברים ואשלח הזמנה בקרוב לשתף. 

 

אופציית המשך לקבוצה שלנו:

 רעיון להמשיך לעוד 6 מפגשים עם הקבוצה שלנו - מפגש אחת לשבועיים.

להמשך העמקה וקשר עם הקבוצה והתרגול. 

הפסקה של חודש התרעננות ואז מפגש בתחילת ינואר- שני או רביעי

והמשך אחת לשבועיים. 

מחיר:520

אם נשמע לכם מתאים תכתבו לי לאימייל

talshibi@gmail.com

מוזמנים גם לכתוב לי גם פידבק מה הכי עבד לכם בקורס או במבנה שלו 

ומה הייתם מחזקים. 

תודה לכולם על הנוכחות שלכם, האומץ להחשף, הכוונות הטובות, הכנות

וההליכה בדרך עם המון לב ויצירתיות. 

סומך עליכם ואוהב אתכם. 

טל. 

7 דקות של מדיטציה מונחית.

© ALL RIGHTS RESERVED. TAL SHIBI 

All Copy Rights Reserved to Tal Shibi

אין להעתיק, להפיץ, להציג בפומבי או למסור לצד שלישי כל חלק מן הנל בלא קבלת הסכמתם של המחברים בכתב ומראש.